Transzendentale Meditation (TM) ist eine spezifische Form der Meditation, die von Maharishi Mahesh Yogi in den 1950er Jahren entwickelt wurde. Sie basiert auf alten vedischen Traditionen, wurde jedoch für die moderne Welt angepasst und ist heute weltweit verbreitet.

Die Transzendentale Meditation zeichnet sich durch eine einfache und mühelose Technik aus, bei der man einen spezifischen individuellen Mantra (ein Wort oder eine Silbe) verwendet, um den Geist zu beruhigen und den Zustand der Transzendenz zu erreichen. Dieser Zustand wird als tiefe Ruhe und Stille beschrieben, in dem das Bewusstsein über Gedanken und Sinneswahrnehmungen hinausgeht.

Der Kern der Transzendentalen Meditation liegt in der Wiederholung des Mantras auf eine bestimmte Weise, ohne Anstrengung oder Kontrolle. Durch diese Technik sollen sich der Geist und der Körper entspannen und eine natürliche und tiefe Ruhe erfahren.

Die Transzendentale Meditation wird in der Regel zweimal täglich für etwa 20 Minuten praktiziert. Die Praxis erfolgt im Sitzen, wobei die Augen geschlossen sind. Während der Meditation verwendet man den individuellen Mantra, um den Geist zu fokussieren und auf eine ruhige und nicht-anstrengende Weise zu beruhigen.

Die Transzendentale Meditation wird oft als einfache und effektive Methode zur Stressreduktion, Förderung der Entspannung, Verbesserung der Konzentration und Förderung des allgemeinen Wohlbefindens beschrieben. Es wird behauptet, dass die regelmäßige Praxis der Transzendentalen Meditation eine positive Auswirkung auf die körperliche und geistige Gesundheit haben kann.

Es ist wichtig zu beachten, dass die Transzendentale Meditation oft von ausgebildeten Lehrern vermittelt wird, die die Technik weitergeben und individuelle Anweisungen geben können. Es gibt auch eine spezifische Einweihung, die von einem qualifizierten TM-Lehrer durchgeführt wird.

Für diejenigen, die daran interessiert sind, Transzendentale Meditation zu erlernen, ist es ratsam, nach einem zertifizierten TM-Lehrer oder einer TM-Organisation in ihrer Nähe zu suchen, um eine fundierte Anleitung und Unterstützung zu erhalten.

Obwohl Transzendentale Meditation von vielen Menschen praktiziert wird und positive Erfahrungen berichtet werden, ist es wichtig zu beachten, dass die Wirkung der Meditation individuell unterschiedlich sein kann. Es ist ratsam, sich persönlich mit der Praxis und ihren potenziellen Auswirkungen auseinanderzusetzen und gegebenenfalls mit einem Fachmann Rücksprache zu halten.