Woche 1

1. März - Starte den Monat mit einer Detox-Kur: Trinke viel Wasser und verzichte auf Zucker. 

2. März - 30 Minuten Spaziergang an der frischen Luft fördern die Durchblutung und das Wohlbefinden.

3. März - Iss heute grünes Gemüse wie Spinat oder Brokkoli für wichtige Vitamine. 

4. März - Achtsamkeitsübung: Führe eine 5-minütige Atemmeditation durch. 

5. März - Versuche heute 8 Stunden Schlaf zu bekommen, um dein Immunsystem zu stärken. 

6. März - Trinke morgens warmes Zitronenwasser für eine bessere Verdauung. 

7. März - Reduziere heute deinen Koffeinkonsum und setze auf Tee oder Wasser.

Woche 2

8. März - (Mond in Zwillinge) 

Führe eine kurze Yoga-Session durch, um deinen Körper zu dehnen. 

Empfindliche Organe: Lunge, Arme, Schultern – Vermeide Operationen in diesen Bereichen. 

Heilkräuter: Thymian, Pfefferminze. 

Kristall: Tigerauge. 

Gartenarbeit: Günstig für das Schneiden von Hecken.

9. März - (Mond in Zwillinge) 

Ernähre dich ballaststoffreich, z. B. mit Vollkornprodukten und Hülsenfrüchten. 

Achte auf tiefes Atmen zur Stärkung der Lunge. 

Heilkräuter: Eukalyptus, Süßholz. 

Gartenarbeit: Günstig für Unkrautentfernung.

10. März - (Mond in Krebs) 

Achte bewusst auf eine gute Haltung, um Rückenschmerzen zu vermeiden. 

Empfindliche Organe: Magen, Brust – Vermeide Magen-OPs. 

Kräuter: Kamille, Melisse. 

Kristall: Rosenquarz für emotionale Balance. 

Gartenarbeit: Günstig für das Gießen von Pflanzen.

11. März - (Mond in Krebs) 

Digital Detox: Vermeide heute mindestens 2 Stunden lang soziale Medien. Dein Körper braucht innere Ruhe. 

Achte auf sanfte Ernährung wie Suppen und Breie. 

Heilkräuter: Fenchel, Baldrian. 

Gartenarbeit: Günstig für das Setzen neuer Pflanzen.

12. März - (Mond in Löwe) 

Trinke mind. 2 Liter Wasser – dein Körper wird es dir danken. 

Empfindliche Organe: Herz, Kreislauf – Meide Operationen in diesem Bereich. 

Heilkräuter: Weißdorn, Herzgespann. 

Kristall: Granat für Kraft und Mut. 

Gartenarbeit: Günstig für das Schneiden von Bäumen.

13. März - (Mond in Löwe) 

Mache eine kleine Meditationseinheit für mehr Gelassenheit. 

Meide körperliche Überanstrengung. 

Heilkräuter: Johanniskraut, Rosmarin. 

Gartenarbeit: Günstig für die Düngung von Pflanzen.

14. März - (Mond in Jungfrau) 

Genieße heute ein gesundes Frühstück mit Haferflocken und Nüssen. 

Empfindliche Organe: Darm, Bauchspeicheldrüse – Vermeide OPs in diesen Bereichen. 

Heilkräuter: Kümmel, Anis. 

Kristall: Amethyst für Klarheit. 

Gartenarbeit: Günstig für das Pflanzen von Kräutern.

Woche 3

15. März - (Mond in Jungfrau) 

Teste ein neues gesundes Rezept, um mehr Abwechslung in deine Ernährung zu bringen. 

Empfindliche Organe: Darm, Bauchspeicheldrüse. 

Heilkräuter: Löwenzahn, Mariendistel. 

Gartenarbeit: Ideal für das Säen von Kräutern.

16. März - (Mond in Waage) 

Gönne dir heute ein ausgedehntes Bad oder eine Wellness-Einheit. 

Empfindliche Organe: Nieren, Blase. 

Kristall: Jade für Harmonie. 

Heilkräuter: Brennnessel, Goldrute. 

Gartenarbeit: Gut für das Umpflanzen.

17. März - (Mond in Waage) 

Reduziere Zucker und ersetze ihn durch natürliche Alternativen wie Honig. 

Pflege deine Haut mit natürlichen Ölen. 

Gartenarbeit: Gute Zeit zum Rückschnitt von Pflanzen.

18. März - (Mond in Skorpion) 

Mach einen Spaziergang in der Natur, um Stress abzubauen. 

Empfindliche Organe: Geschlechtsorgane. 

Heilkräuter: Salbei, Frauenmantel. 

Gartenarbeit: Günstig für das Kompostieren.

19. März - (Mond in Skorpion) 

Koche heute eine vitaminreiche Gemüsesuppe. 

Vermeide unnötige Anstrengung. 

Gartenarbeit: Gut für das Setzen neuer Bäume.

20. März - (Mond in Schütze) 

Vermeide industriell verarbeitete Lebensmittel. 

Empfindliche Organe: Leber, Oberschenkel. 

Heilkräuter: Mariendistel, Kurkuma. 

Gartenarbeit: Günstig für das Ausbringen von Dünger.

21. März - (Mond in Schütze) 

Entspann dich mit einer geführten Meditation. 

Gute Zeit für Reisen oder neue Pläne. 

Gartenarbeit: Pflanze neue Blumen für den Frühling.

Woche 4

22. März - (Mond in Steinbock) 

Probiere eine neue Sportart aus, um deine Routine aufzufrischen. 

Empfindliche Organe: Knochen, Gelenke. 

Heilkräuter: Beinwell, Teufelskralle. 

Gartenarbeit: Günstig für Bodenverbesserung.

23. März - (Mond in Steinbock) 

Verbringe Zeit mit deinen Liebsten, soziale Kontakte stärken die Psyche. 

Pflege deine Haut und Nägel.

24. März - (Mond in Wassermann) 

Plane eine Woche gesunde Mahlzeiten im Voraus. 

Achte auf Elektrolyt-Haushalt. 

Gartenarbeit: Ideal für Bewässerung.

25. März - (Mond in Wassermann) 

Verzichte auf Fast Food und setze auf frische Zutaten. 

Empfindliche Organe: Venen, Kreislauf.

26. März - (Mond in Fische) 

Trinke einen grünen Smoothie für extra Energie. 

Heilkräuter: Lavendel, Baldrian. 

Gartenarbeit: Pflanze Wasserpflanzen.

27. März - (Mond in Fische) 

Setze auf eine bewusste Abendroutine für besseren Schlaf. 

Meditiere für emotionale Balance.

28. März - (Mond in Widder) 

Entspann dich mit einem guten Buch. 

Empfindliche Organe: Kopf, Gehirn. 

Gartenarbeit: Günstig für Schädlingsbekämpfung.

Woche 5

29. März - (Mond in Widder) 

Gehe früh schlafen, um ausgeruht in den Tag zu starten. Meide Stress. 

Heilkräuter: Pfefferminze, Basilikum.

30. März - (Mond in Stier) 

Ernähre dich proteinreich für starke Muskeln. 

Empfindliche Organe: Hals, Kehlkopf. 

Gartenarbeit: Gut für das Pflanzen von Obstbäumen.

31. März - (Mond in Stier) 

Reflektiere den Monat: Was hat dir gutgetan? Was kannst du beibehalten? 

Kristall: Türkis für Schutz und Balance.