Ayurveda umfasst auch eine breite Palette von Massagen und Therapien, die darauf abzielen, das Gleichgewicht der Doshas im Körper wiederherzustellen, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern. Hier sind einige der bekanntesten ayurvedischen Massagen und Therapien:

1. Abhyanga:

• Dies ist eine der bekanntesten ayurvedischen Massagen und besteht aus einer Ganzkörpermassage mit warmem Kräuteröl. Abhyanga fördert die Entspannung, hilft bei der Entgiftung des Körpers und verbessert die Durchblutung.

2. Shirodhara:

• Bei dieser Therapie wird kontinuierlich warmes Öl auf die Stirn gegossen. Sie soll Stress reduzieren, den Geist beruhigen und tiefe Entspannung fördern.

3. Panchakarma:

• Dies ist eine umfassende ayurvedische Reinigungsbehandlung, die aus fünf Hauptverfahren besteht. Panchakarma wird zur Entgiftung des Körpers und zur Wiederherstellung des Gleichgewichts der Doshas verwendet.

4. Udvarthana:

• Diese Massage verwendet Pulver aus Kräutern und Getreide. Sie hilft dabei, überschüssiges Kapha (Erde und Wasser) im Körper zu reduzieren und fördert die Entgiftung.

5. Basti:

• Basti ist eine Art von Einlauf, bei dem therapeutische Flüssigkeiten in den Darm eingeführt werden. Es wird oft zur Reinigung und zur Behandlung von Verdauungsproblemen eingesetzt.

6. Nasya:

• Diese Therapie beinhaltet das Einbringen von Kräuteröl oder -pulver in die Nasengänge. Sie kann zur Behandlung von Atemwegsproblemen und zur Entspannung des Kopfbereichs verwendet werden.

7. Marma-Massage:

• Bei dieser Massage werden bestimmte Energiepunkte im Körper stimuliert, ähnlich wie bei der Akupressur. Sie kann zur Linderung von Schmerzen und zur Steigerung der Energie verwendet werden.

8. Swedana:

• Swedana ist eine Dampfbehandlung, bei der der Körper erhitzt wird, um Giftstoffe auszuscheiden und die Muskeln zu entspannen.

Es ist wichtig zu beachten, dass ayurvedische Massagen und Therapien in der Regel individuell angepasst werden, basierend auf dem Dosha-Ungleichgewicht einer Person und ihren spezifischen Bedürfnissen. Daher ist es ratsam, diese Behandlungen von einem qualifizierten Ayurveda-Praktizierenden durchführen zu lassen, der eine genaue Diagnose stellen und die richtigen Techniken auswählen kann. 

Ayurvedische Massagen und Therapien können eine wunderbare Ergänzung zur Förderung von Entspannung und Gesundheit sein.