Zutaten:

• 1 Handvoll frischer Spinatblätter
• 1 reife Avocado, entkernt und geschält
• 1 Banane
• Saft von 1 Zitrone
• 1 Teelöffel Chiasamen
• 1 Teelöffel Honig (optional)
• 1 Tasse Wasser oder Kokoswasser
• Ein paar Eiswürfel (optional)

Anleitung:

1. Gebe den frischen Spinat, die geschälte Avocado, die Banane, den Zitronensaft, die Chiasamen und den Honig (falls verwendet) in einen Mixer.
2. Füge je nach gewünschter Konsistenz eine Tasse Wasser oder Kokoswasser hinzu. Du kannst auch ein paar Eiswürfel hinzufügen, wenn du einen gekühlten Smoothie möchtest.
3. Mixe alle Zutaten auf hoher Geschwindigkeit, bis sie eine glatte und cremige Konsistenz haben.
4. Probiere den Smoothie und füge bei Bedarf mehr Honig oder Zitronensaft hinzu, um den Geschmack anzupassen.
5. Gieße den Smoothie in ein Glas und serviere ihn sofort.

Dieser grüne Spinat-Avocado-Smoothie ist reich an Vitaminen, Mineralstoffen und gesunden Fetten. Spinat liefert wichtige Nährstoffe wie Eisen und Folsäure, während Avocado gesunde Fette und Ballaststoffe enthält. Chiasamen fügen zusätzliche Ballaststoffe und Omega-3-Fettsäuren hinzu. 

Dieser Smoothie ist eine großartige Möglichkeit, die Jungfrau-Energie zu unterstützen, die oft auf ausgewogene Ernährung und Nährstoffversorgung Wert legt. 

Genieße diesen leckeren und gesunden Smoothie!